✿Beauty通信✿～冷え性のお悩み～

2014/03/30

前回は活性酸素についてお話いたしました！！

活性酸素は、ストレスや紫外線などにより、体の中に増え、私たちの体を酸化（＝さび）させます！！

すると、細胞に元気がなくなり、老化が進む。。。つまり老化の原因となってしまいます！

そこで、登場するのが、活性酸素を除去するための食品だったりしますね～というような話をしましたね

ぜひ振り返ってみてくださいませ★☆

 

【✿Beauty通信　第２号✿】

 

私も日頃皆さんとお話をしていると、「冷えがあるんです」という方を良く聞きますよ☆

皆さんはいかがでしょうか？

 

冷えは、血行不良が多いようですが、

前回お話した活性酸素により女性ホルモンのバランスが悪くなり早めに更年期の症状が出てきてしまったりするものもあるようですよ！

 

できれば、早めに改善しておきたいものですね！

 

私たちが口にするものには

・体を温める食物

・体を冷やす食べ物

・その間の食べ物　　　　　と３つに分けれるそうです！！

冷え性を改善するには、体を温める食べ物を多くとりたいのですが、簡単に私たちが口にする多くの食べ物は体を冷やす食べ物なんだそうです！

 

温める食べ物には、ニンニク、ショウガ、ごぼうなどがよく言われていますよね！

良く聞くニンニクは、それだけでなく、抗酸化作用や免疫力のアップ血液サラサラなどいろんな効果があります！

 

食品の中にある栄養素、特にビタミンには色んな効果があるんです☆

例えば、ビタミンEは、毛細血管を広げて血行を良くする機能があるんです！イワシやカボチャなんかがいいんですよ☆

 

あとは、やっぱり血行が良くなるように体を温めること！

よく言われますが、半身浴で代謝をあげたり、軽い運動をして血流を良くするなどですね！

 

便秘から冷え性になったり、更に、冷えから肩こりや、頭痛、腰痛になることも！！

冷えないことは健康維持にはとても重要なポイントなのです！

 

皆さんも冷えない体つくりをしていきましょうね(*^_^*)

 

次回は、来週の土曜日になりそうです！それではまたー♪♪　　　スタッフ　S